jak wage

...to co-mamy na slepo szukac planu, czemu na wage nie wchodzisz? sprobuj wrzucic jakąś propozycje bo od podstaw nie dam rady Ci tego rozpisywać- zapewne grupy oprócz klatki należałoby prowadzic podobną lecz nieco okrojona droga co dotychczas klatkę natomiast pewnie damy 2x w tyg.- na grubośc i na szerokość

hehe, to tak jak bym znalazl kogos podobnego do siebie jak zaczynalem cwiczyc byla to druga klasa gimnazjum, bylem od Ciebie o 1cm wyzszy, w lapce mialem 0,5cm mniej, a wage mialem 47kg cwicz, jedz to i masa przyjdzie. powodzenia!

[...] Poza tym widac ze masz do tego zapal. Jesli juz chcesz debiutowac na scenie, to IMO pracuj, rob to co powinienes nie zawracajac sobie glowy wystepem. Odwiedzisz debiuty, jak bedziesz gotow-i tyla. Nikt nie powiedzial ze ma byc to za rok. Dopracuj diete i trening, wydaje mi sie ze zbyt duza wage przywiazujesz do supli. BTW moim zdaniem nie [...]

Patrzac po kaloriach troche dieta glodowkowa jak na Twoja wage i aktywnosc fizyczna, ile kcal jadles na masie, ze tutaj taka ostra obcina ?:-p Posluchaj Hihihehe, dobrze mowi, no i nie badz francuskim pieskiem i pij odzywke z woda

[...] temat zdrowego odżywiania. Teraz już wiem ,że moje odżywianie całe życie było złe nawet wtedy kiedy traciłem wagę. Kiedy przeczytałem pytania Wuchty myślałem ,że chce dać mi jakąś wskazówkę co do diety. Tak dał mi wskazówkę ale nie do końca taką jak myślałem w pierwszej chwili. Teraz wiem już Jakie błędy popełniałem. ( Dzięki za kopa w czachę do [...]

[...] brzucha i przy kazdych wymiarach kosztuje to sporo samozaparcia szczegolnie od strony psychiki. Na sama wage calego ciala ma wplyw tak wiele czynnikow ze ma sie to nijak do kaloryfera. Dla kogos kto wazy 80 kg a dla drugiego co wazy 105 a maja podobne otluszczenie ciala szczegolnie w czesci brzusznej i oboje musza zrzucic po 10 kg wysilek [...]

[...] nigdy niebralem STERYDÓW tylko odzywki i rózne suplementy,zaczołem brac od 95 roku ale z przerwami bralem,i popijałem alkochol po roznych suplementach,(ale nie odrazu) tylko jak jezdziłem na różne dyskoteki i festyny. Po jakims czasie zauwazylem ze mi jądra zmalaly.Obecnie teraz nie pije rok czasu i nie pale juz 5,5 miesiaca,po 3 miesiacach od [...]

-ja patrze na wage przed ugotowaniem i tak chyba się powinno robić "czy nie zaszkodzi mi jak 2 razy dziennie będe jadł 2 woreczki kaszy gryczanej. " nie powinno ale pamiętaj że jesteś na redukcji i nie przesadzaj z ww !! najlepiej zastąp tylko ten posiłek gdzie miałeś Ziemniaki !- reszte zostaw tak jak jest ..

[...] właśnie dieta to więcej niż połowo sukcesu, tak TAdeuszku dieta, mogłeś od samiuśkiego początku wydawać swoje oszczędności fifty fifty czyli pół na dietka a pół na supelki, jak tak bardzo chciałeś nam się pokazać i zacząć ćwiczyć. Pare razy tu pisałem, że powinienś odczekać, dokupić sprzętu i wystartować za rok, ale nasz TAdek nadal chce ćwiczyć [...]

[...] do 18lat a tam masz całkiem spore szanse na "pudło" za wynik około 125kg tylko popracuj troche nad techniką i siłą a powinno być dobrze rekord Polski w tej kategorii jest 140kg jak będziesz solidnie ćwiczył to szczerze mówiąc masz szanse nawet na jego pobicie ale nie będzie to łatwe jak wiesz zawody to nie siłownia Pozdrawiam!!!

[...] pierwszy tydzien zmian. Postanowilam to zmierzyc i doznalam lekkiego szoku. :)) Wydaje mi sie, ze to troche bardzo malo prawdopodobne i zapewne na poczatku musialam sie jakos zle zmierzyc. Nie chce mi sie wierzyc, ze tyle mnie 'ubylo' w ciagu zaledwie jednego tygodnia i tak wcale niedoskonalej diety. No nic zobaczymy jak bedzie za tydzien. [...]

Dzien Dobry w niedzielny poranek, XL, ja w zasadzie w kremy nie wierze. Stosowalam przez 2 miesiace Clarinsa (to taki "podobno" spalacz tluszczu) i masowalam sie jak wariatka: zero efektu. Wiem, ze Ty mowisz o nieco innym kremie, sprobuje poszukac o tym na forum (bedzie ciezko!) - ale gdyby taki krem rzeczywiscie pomagal spalic tluszcz [...]

[...] kg wagi. Problemem raczej jest to, że mało który olbrzym potrafi chociaż zbliżyć się do czołówki, a w czołówce mnóstwo jest zawodników postury Adamka. No właśnie co z tego jak on nie prezentuje godnego poziomu ? Sorry,a miałeś boxrec w latach 90-tych ? Byk koło byka i wszyscy dostawali wpjerdol...Podaj mi tych bokserów ,a ja ci podam swoich [...]

[...] do powazniejszych badan zaliczam jedynie krew, sluch (tu sie wchodzilo do komory i babka wlaczala dzwieki o roznej czestotliwosci) i EKG, moczu nikt nie badal, okulista to jak w podstawowce-stajesz kilka metrow od tablicy i mowisz co lekarz pokazuje za cyfre, potem jeszcze czy kolory rozrozniasz i tyle. z tym czekaniem to jest roznie, w Łodzi [...]

[...] -400 ml a potem tradycyjnie tatary z avokado :) Myśłę,że jest to świetny sposób na wzmożoną regenerację całego ciała po tych ciężkich treningach. Widzę oczami wyobraźni jak mitochondria zapieprzają z produkcją ATP,jak białka naprawiają uszkodzone wiązki mięśni,jak się regenerują chrząstki stawowe,ścięgna i nerwy i jak zwiększają się zapasy [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: Alergia PRZEBYTE KONTUZJE: Pośladek większy prawy od lewego prawie dwukrotnie od upadku ok 1 rok temu. Lekarz powiedział, że jak zrzuce nadwagę i zejdę do wagi 80 kg to mam się do niego zgłosić. WADY POSTAWY: Zapomniałam jak to się fachowo nazywa ale chyba tyłozgięcie miednicy. Mam taki kuperek z [...]

[...] ilościach a częściej, ostatni posiłek godzina 17:30. Mam pod ręką garnek do gotowania na parze więc żona przygotowuje mi w nim wszystko co tylko się da. Mam dużo pytań, tak jak pisałem nie mam pojęcia o zaplanowaniu sobie dobrej i skutecznej diety, która pomoże mi zredukować wagę. W poniedziałek za 2 tygodnie dostanę gips z obcasem i będę już [...]

Obserwujcie co sie dzieje przez dwa tygodnie (zabierz jej wage nich sie nie wazy codziennie ) jezli bedzie chudnac, zostawcie, jak nie obetnijcie tylko 100kcal po rowno i dalej obserwujcie. Poki obwody ida w dol nie przyspieszajcie. I pozwol jej na tego jednego cheat meal raz w tygodniu by nie stracila zapalu Tu cytat wypowiedzi Obliques, [...]

[...] pierwszy trening, zmęczyliśmy się niesamowicie ;p wrzucę plan co dziś zrobiliśmy. + wytrzymałościówka i brzuch. Ja robiłem trochę więcej powtórzeń ona robiła mniej więcej jak jest na planie może troche mniej w niektórych ćwiczeniach wiadomo dziewczyna ;p Mam do was pytanie czy jak będę przeplatał węgle w diecie z tłuszami to normalnie da się [...]

[...] w mózgownicy może się pomieszać. "Powoli do przodu", na początek trzeba wyuczyć się pewnych ruchów żeby nie zrobić sobie krzywdy w układzie kostnym, poobserwować jak organizm reaguje na cwiczenia, które mięśnie mają tendencję do rozwoju, a które rosną wolniej. Na początku i tak mało kto przykłada super wielką wagę do diet, więc tym [...]